Regler for egenmelding 2026: Alt ansatte og ledere må vite

Er du usikker på hvor mange egenmeldingsdager du har krav på — eller hva du somleder plikter å gjøre når en ansatt er borte? Her er en komplett oversikt overegenmeldingsreglene i 2026, for både arbeidstaker og arbeidsgiver. Oppdatert juni 2026.

Aider

27.06.2025

Ta kontakt

Hva er egenmelding?

Egenmelding gir deg mulighet til å være hjemme fra jobb ved kortvarig sykdom, uten å måtte oppsøke lege. Du melder fra til arbeidsgiver på arbeidstidens første dag — og ingen legeerklæring kreves innenfor egenmeldingsperioden.

Dette må være oppfylt:

• Du må ha vært ansatt i minst to måneder

  
  

• Du har rett på inntil tre dager egenmeldt fravær per gang

  
  

• Du kan bruke egenmelding fire ganger i løpet av 12 måneder

  
  

 

Antall egenmeldingsdager — reglene i 2026 

Ifølge folketrygdloven § 8-24 har du som arbeidstaker rett til:

• 3 dager egenmelding per fraværstilfelle
• Maks 4 ganger i løpet av en 12-månedersperiode
• Det må gå 16 dager mellom hver egenmeldingsperiode

Eksempel: Er du syk fredag og mandag, regner vi helgen med. Det teller da som fire egenmeldingsdager, selv om du bare er borte fra jobb to arbeidsdager.

Utvidet egenmeldingsrett i IA-bedrifter

Jobber du i en bedrift med en IA-avtale (inkluderende arbeidsliv), har du bedre rettigheter enn standardreglene:

• Inntil 8 dager sammenhengende egenmelding per fraværstilfelle
• Totalt 24 egenmeldingsdager per år

IA-avtalen gir økt fleksibilitet for begge parter og reduserer behovet for unødvendige legebesøk.

Kan arbeidsgiver gi bedre ordninger?

Ja. Bedrifter kan utvide retten til egenmelding utover lovens minimumsregler, uavhengig av om de har IA-avtale. Det er mulig å:

• Gi flere egenmeldingsdager per fraværstilfelle
• Tillate flere egenmeldingsperioder i løpet av et år
• Skreddersy reglene etter virksomhetens behov

Endringer i egenmeldingsreglene skal drøftes med tillitsvalgte i virksomheten.

Hva plikter du som arbeidsgiver?

Som leder har du et selvstendig ansvar når en ansatt melder seg syk — også ved egenmelding. Her er de viktigste pliktene:

Registrer fraværet korrekt Sørg for at egenmelding registreres i lønnssystemet med riktig dato og type. God registrering er avgjørende for lønnskjøring og eventuelle refusjonskrav mot NAV.

Følg opp ved langvarig fravær Dersom fraværet varer lenger enn egenmeldingsperioden, trer oppfølgingsplikten inn. Arbeidsmiljøloven stiller klare krav til hva du skal gjøre — og innen når:

• Innen uke 4: Oppfølgingsplan skal være utarbeidet i samarbeid med den ansatte
• Innen uke 7: Dialogmøte 1 skal avholdes — du innkaller
• Innen uke 26: Dialogmøte 2 med NAV, dersom fraværet fortsetter

Tilrettelegg der det er mulig Du har plikt til å tilrettelegge arbeidet slik at den ansatte kan utføre deler av jobben sin, selv under sykefravær. Gradert sykmelding er ofte et bedre alternativ enn full sykmelding — for begge parter.

Hva skjer hvis du overskrider egenmeldingsretten?

Bruker du egenmelding mer enn fire ganger i løpet av 12 måneder, kan arbeidsgiver kreve legeerklæring fra første fraværsdag i en periode på seks måneder. Dette er en lovlig sanksjon, men arbeidsgiver bør alltid ha en dialog med den ansatte før det innføres.

Ofte stilte spørsmål om egenmelding

• • Kan jeg bruke egenmelding på en fredag og fortsette mandag?

    Ja, men helgen teller med. Et fravær fra fredag til mandag bruker fire av de tre tilgjengelige egenmeldingsdagene dine — dvs. du går over grensen med én dag og trenger sykmelding fra legen for mandagen. 

  • Hva er egenmeldingsretten hvis jeg nettopp begynte i ny jobb?

    Du har ikke egenmeldingsrett de to første månedene av ansettelsesforholdet. I denne perioden kreves sykmelding fra første fraværsdag. 

  • Kan arbeidsgiver nekte å godta egenmelding?

    Som hovedregel nei. Men dersom du har overskredet egenmeldingsretten (mer enn fire ganger i 12 måneder), kan arbeidsgiver lovlig kreve legeerklæring. 

  • Hva er forskjellen på egenmelding og sykmelding?

    Egenmelding er din egenerklæring om at du er syk — uten legens vurdering. Sykmelding er en erklæring fra legen som dokumenterer at du er arbeidsufør. Sykmelding kreves fra dag 4 (eller dag 9 ved IA-avtale). 

  • Gjelder egenmeldingsretten ved barns sykdom?

    Nei. Egenmeldingsretten gjelder kun for eget sykefravær. Ved barns sykdom bruker du "omsorgsdager" (tidligere kalt "sykt barn-dager"), som er regulert separat i folketrygdloven. 

Last ned gratis egenmeldingsguide her!

Usikker på oppfølgingsplikten din som leder?

Aiders HR-rådgivere hjelper deg med alt fra sykefraværsrutiner til komplekse arbeidsrettslige spørsmål — over hele Norge.

Trenger du hjelp med sykefraværsrutiner? Ta kontakt:

• 

  Karina Strandrak Belseth

  Partner • Leder for Folk og Kultur • Oslo

  Send e-post

  +47 95 26 01 55

  LinkedIn

Vi kan HR!